tiistai 29. maaliskuuta 2016

Eiliset havainnot juoksu-lajista

Juoksu on helppo laji,
kun "koska vaan voi pukee lenkkarit jalkaan, ja ovesta ulos".

 Mä oon nyt vuoden verran harrastellut juoksua,
ja kokemukseni on vähän toisenlainen.
Kuten kaikki lajit, vaatii sekin omat valmistelunsa.

Ennen, ku oven voi avata ja alkaa ravata,
pitää miettiä

1. Ravinto
Ei heti ruuan jälkeen, ei myöskään tyhjällä mahalla,
Ravinnolla on merkitystä,
ei mässyy, ei sokerii, mut energiapitosta,
ja pitää olla nestetasapainossa kans.
2.Pukeutuminen
Tiukat trikoot, joissa vyötäröllä kiinnitys,
Juoksusukat (ostin Tukholmasta pinkit kompressiosukat,
ja testaan niitä vasta)
toppi/paita/
juoksupuku
Sit ne kuuluisat hyvät lenkkarit
(löytyy yleensä ylähyllyltä, erinäisten testien jälkeen,
ja ei oo halvat..)
Pipo/panta/tuubihuivi
Hanskat?
Tukka hyvin

3.Viihdykkeet
Mulla puhelimessa musa ja Sport Tracker
Kädessä aktiivisuusranneke yhdistettynä sykevyöhön
Lenkkisuunnitelma (kartta)
Vauhti/aika/sykeajatus
Nenäliinat

Huomioitava myös
lapsenhoito
keli (no onhan se upeempaa juosta auringonpaisteessa päivällä,
ku pakkasessa, sateessa aamuyössä((mitä myös joutunu harrastaa)).
rytmi
verryttelyt
lihashuolto
kunto

Mut sitten heti, kun noi on tsekattu, nii
ylös, ulos ja lenkille! 

 

Unohtuk jotain?
 

maanantai 28. maaliskuuta 2016

Turistina Tukholmassa

Pääsiäisen kunniaksi pakattiin laukku 
ja piipahdettiin Tukholmassa.
En suosittelisi varsinaisesti pikkulapsiperhekohteeksi,
mutta mukava ja kevyt irtiotto arjesta.
Ja maalaislapsille melkoinen elämys.

Tukholmassa in oli 
kevät, lenkkarit, kuparinenskumppa väritys, 70-luku, 
suklaiset herkut, väkipaljoudet ja hatut. 

Me tapasimme sukulaisia, 
Astrid Lingrenin satuhahmoja ja 
kaupungin sykettä.
Söimme paljon herkkuja, 
joimme skumppaa (shampanjaakin!), 
aistimme kaupungin sykettä
ja tuhlailimme.

Vietimme paljon aikaa myös hotellin leikkihuoneessa 
ja Kakuenon perheen kanssa.




Globenin katolla kulkee pikkupallo,
josta on upeat näkymät kaupungin ylle.



Mitä tehdä viinipullonkorkeista?
Kuva NKsta.


Herkuja on siinä monenlaista.
"Lähti kyllä vähän käsistä"




Junibacken. Upeita toteutuksia satumaailmasta. Tosin kaikki sadut ei meille vielä tuttuja. Valitettavan tiiviisti rakennettu ja väkeä sattui pitkänperjantain kunniaksi olemaan liikaa.



Ja onhan laivalla aina kivaa!


Kiitos kaikille, joille kiitos kuuluu!
Kyllä se matkailu vaan avartaa,
ja seuraavia retkiä odotellessa! 

Vuoden 2013 pääsiäisfiiliksiä täällä. klik.
Olenpa tosiaan ollut trendiaallon huipulla töhnämunieni kanssa.